레몬차 여름에 마실 때 좋은 이유와 레몬차 제작하는 방법

레몬차 여름에 마실 때 좋은 이유와 레몬차 제작하는 방법

잠들기 23시간 전부터는 음식을 삼가고 알맞은 운동과 실내온도를 유지해야 무더위에도 숙면을 취할 수 있어요. 장마와 폭염이 번갈아 나타나면서 여름밤 잠 못드는 사람들이 많아지고 있습니다. 도시지역의 고온다습한 날씨에는 불쾌지수가 올라가면서 숙면을 취하기 어려워진다. 열대야에 덥다고 늦은 시간 맥주 한잔이나 커피, 야식 등을 했다가는 잠을 설치기 십상입니다. 잠들기 23시간 전부터는 음식을 삼가고 알맞은 운동과 실내온도를 유지해야 무더위에도 숙면을 취할 수 있어요.

여름밤 숙면을 위해서는 피해야할 것 6가지를 알아봅니다. 열대야에 덥다고 시원한 맥주 한잔? 무더운 여름밤 시원한 맥주 한잔으로 잠을 청하는 경우가 있는데, 이는 오히려 숙면을 방해합니다. 술을 많이 마시면 탈수증세가 나타나는데 술을 마신 다음 날 아침 갈증을 느끼는 것도 이 때문입니다.

콜드브루는 걱정 해소에 도움을 주려는 이유는 여러 가지가 있습니다.

첫째, 콜드브루에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 신경전달물질인 도파민과 양의 관련이 있는 노르에피네프린을 증가시킨다. 이로 인해 감정적인 안정감과 행복감을 유발하는데, 이는 스트레스를 해소하는 데에 도움이 됩니다. 둘째, 콜드브루에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다. 마그네슘은 신경과 근육의 이완에 필요한 역할을 하는 미네랄로 알려져 있습니다.

스트레스는 신체에 긴장을 유발하는데, 마그네슘은 이를 완화시키고 근육의 긴장을 풀어주어 쾌적한 상태를 유지하게 도와줍니다. 그러므로 콜드브루를 마시면 마그네슘의 효과를 통해 스트레스로부터 해방될 수 있는 것입니다. 셋째, 콜드브루에는 항산화물질인 폴리페놀이 들어 있습니다. 폴리페놀은 신체의 산화 스트레스를 줄여줍니다.

3위 돌체 콜드브루

콜드브루 뜻은 커피 원두를 갈아낸 분말에 상온 아니면 찬물을 넣어 오랜 시간 우려내는 커피 추출 방법을 말합니다. 특히 이번 여름 계절에 가장 인기 있는 음료 중 하나로 꼽혔으며 커피업계에서 콜드브루 방식의 음료를 지속적으로 출시하고 있습니다.

이런 인기에 힘입어 스타벅스에서도 부드러운 돌체시럽을 첨가한 돌체 콜드브루로 많은 고객이 찾고 있습니다.

생강의 6가지 효능 알아보기

1. 현기증과 메스꺼움 퇴치에 도움 그것은 가장 입증된 사용 목적 중 하나이지만 각 사람과 각 조건에 따라 다르기 때문에 복용량에 관해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 생강의 주 성분인 Gingerol진저롤, Shogaol쇼가올 및 이들의 항산화 작용으로 입덧, 수술로 인한 메스꺼움, 구토, 임신 아니면 출산을 앞두고 있는 여성의 메스꺼움 치료에 효과적입니다. 특히 여름철에 상한 음식을 먹고 메스꺼움을 느끼면 약간의 생강 오늘 2cm 이하, 꿀, 레몬 주스로 음용하면 훨씬 나아질 것입니다.

2. 체중 감량에 기여 균형 잡힌 식단에 생강을 추가하면 체중 감량, 체질량 지수BMI 감소, 혈중 인슐린 수치 감소높은 수치는 비만과 관련됨에 도움이 될 수 있다는 결론을 내린 많은 연구가 있습니다. 칼로리를 더 빨리 태우고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문