레몬그라스차 효능,주의사항 알고 마셔요

레몬그라스차 효능,주의사항 알고 마셔요

시트로넬라균의 효능과 효과 간단하게 설명드립니다. 알아보시겠습니다. 건강한 삶은 우리들이 일상생활에서 고르는 것에서부터 시작됩니다. Thailand 음식을 먹으러 가면 시트로넬라균이라는 허브 재료를 자주 볼 있습니다. 신착한 향과 여러가지 레몬 맛으로 레몬그라스라고도 합니다. 시트로넬라 자체는 식용 가치가 크며 차를 우려제시하거나 시트로넬라 오일로 만들 있습니다. 본연의 약용 가치도 똑같이 큽니다. 그렇다면 시트로넬라의 효능과 작용에는 어떤 것들이 있을까요? 이어서 여러분들을 위해 답을 드리겠습니다.

통증 완화

시트로넬라는 시트랄이 풍부하게 포함되어 있으며 이 물질은 통증 완화 효과가 있습니다. 그 외에도 시트로넬라는 신경을 자극하고 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 근육 손상이나 통증이 있는 경우 시트로넬라 에센셜 오일을 사용하여 아픈 부위에 발라 젖산을 제거함으로써 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화할 있습니다. 반찬이 나오려면 필요한 효능이 하나 있었으나 바로 이뇨소종입니다. 그것은 신체의 신장 기능을 향상시키고 신체의 수분 손실을 방지하며 신체의 많은 수분 대사를 가속화할 수 있으며 소변, 부종 및 신장염에 확실한 치료 효과가 있습니다.

레몬그라스 차 제작하는 방법

레몬그라스의 연한 어린잎을 골라 물에 깨끗이 씻어 그늘이나 건조기에 건조합니다. 팬에 덖으면 더욱 맛있는 레몬그라스 차를 드실 수 있습니다. 150ml의 끓는 물에 마른 레몬 그라스 1 티스푼을 넣습니다. 5분 정도 우린 후 마십니다. 히비스커스, 카모마일, 민트 등 다른 허브와 혼합하여 즐기시면 더욱 여러가지 맛을 느낄 수 있습니다. 더 시원하고 상큼하게 즐기시고 싶을 땐 레몬과 탄산수를 넣어 차갑게 마시면 너무 좋습니다.

레몬글라스 칼로리

레몬그라스는 낮은 칼로리를 갖고 있어 다이어트나 건강한 식습관을 유지하는데 도움이 됩니다. 보통 100g당 약 99칼로리가 포함되어 있습니다. 위의 내용을 통해 레몬그라스의 여러 효능과 활용법, 영양소 함량, 그리고 칼로리 등을 알아보았습니다. 레몬그라스는 맛과 향기뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 다재다능한 식물입니다. 여러분들도 더 많은 레몬그라스를 섭취하여 건강을 챙기시길 바라며, 좋은 오늘 보내시기 바랍니다.

자주 묻는 질문