대사증후군 이란 _ 인슐린 정보 (2)

대사증후군 이란 _ 인슐린 정보 (2)

고지혈증을 포함한 이상지질혈증은 특수한 증상은 없지만 심혈관계질환의 근본 원인입니다. 따라서 건강검진 혈액검사의 결과 수치를 파악하고 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절해야 합니다. 이상지질혈증은 운동, 식이요법, 생활습관 개선 등으로 예방할 수 있습니다. 포스트의 내용은 일반적인 건강 정보를 전달합니다. 분명한 건강 상담은 주치의를 통해 받으시기 바랍니다. 이상지질혈증은 혈액 속의 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 등의 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 뜻합니다.

이상지질혈증은 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등을 포함하는 용어입니다. 이상지질혈증은 특수한 증상을 나타내지 않습니다.

이상지질혈증고지혈증의 원인

비만 허리둘레가 가장 큰인원은 가장 작은 사람에 비해 중성지방 수치가 높을 위험률이 2.36배가 됩니다. 콜레스테롤 섭취 콜레스테롤 먹는 것도 물론 수치를 상승시키지만, 그보다. 포화지방산이나 트랜스지방이 더 위험합니다. 갑상선 기능 저하증 갑상선 호르몬이 부족하게 되면 우리 몸 신진대사가 늦어지는데, 간에서 콜레스테롤을 분해하는 는 능력이 떨어져 콜레스테롤 수치가 증가하게 됩니다. 갑상선 기능 저하증으로는 피로감, 부종, 변비, 식욕감퇴, 체중 증가, 추위를 잘 탄다.

폐경 여성호르몬인 에스트로겐은 간에서 콜레스테롤을 분해하는데 도움이 되는데 폐경으로 에스트로겐이 감소되면서 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 당뇨병: 당뇨병 환자의 절반 이상이 고지혈증(이상지질혈증)를 함께 가지고 있습니다.

대사증후군의 증상과 진단

대사증후군의 증상은 다양합니다. 일반적으로, 대사증후군 환자들은 비만, 허리 둘레가 크고, 혈압이 높은 경우가 많습니다. 또한, 피부에 검은 반점이 생기거나, 피부가 건조하고 가려운 경우도 있습니다. 대사증후군의 진단은 의사와 상의하여 이루어집니다. 의사는 환자의 증상을 확인하고, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 검사하여 대사증후군 여부를 판단합니다. 대사증후군의 진단 기준은 다음과 같습니다 위의 기준 중 3개 이상 적용되는 경우 대사증후군으로 진단됩니다.

고지혈증의 치료

지질이상증의 치료법에는 식이요법과 운동요법과 약물요법이 있습니다. 식이요법과 운동요법을 실시해도 목표치까지 내려가지 않는 경우는, 약물요법을 실시합니다.

다이어트 과식이나 지방이 많은 식사를 삼가하고 비만을 예방하는 것이 중요합니다. 하루의 총 칼로리를 너무 많이 먹지 마십시오. 비타민, 미네랄,식이 섬유를 많이 섭취합니다. 지방이 많은 쇠고기돼지고기 등의 육류보다. 불포화 지방산이 많은 푸른 생선을 섭취하도록 합니다.

비타민, 미네랄, 식이섬유해초버섯류야채를 많이 섭취합니다. LDL 콜레스테롤이 높거나 HDL 콜레스테롤이 낮을 경우 특히 달걀 노른자, 마요네즈 등 콜레스테롤의 섭취를 줄입니다. 중성지방이 높으면 알코올의 섭취를 줄여야합니다.

총 콜레스테롤

혈액 속의 총 콜레스테롤 수치를 나타냅니다. 총 콜레스테롤 수치는 200mgdL 이하가 정상수치입니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막, 비타민D, 담즙, 각종 호르몬 등의 구성성분으로 사용됩니다. 따라서 콜레스테롤은 너무 많으면 문제이지만 너무 적다면 다른 질환에 노출될 위험이 있습니다. 따라서 총 콜레스테롤 수치는 160mgdL 이상을 계속하는 것을 권장드립니다.

총 콜레스테롤 수치 200mgdL 이하가 정상 수치, 하지만 160mgdL 이상을 계속하는 것을 권장. LDL 콜레스테롤저밀도 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤은 130mgdL 이하가 정상입니다.

130160mgdL은 위험 단계이고, 160mgdL은 처방약 복용을 권장하는 수준입니다.

이상지질혈증, 고지혈증 예방

고지혈증을 포함한 이상지질혈증을 예방하는 방법은 운동과 식이요법을 통한 건강한 생활습관을 계속하는 것입니다. 이상지질혈증을 예방하기 위해서는 적정체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 해야 합니다. 또한 포화지방산의 섭취는 줄여야 하고, 간접흡연을 포함한 흡연을 피하는 금연이 중요합니다. 아래의 링크에 고지혈증이 생기는 원인과 콜레스테롤을 낮춰주는 음식들을 정리해두었습니다. 커피에는 콜레스테롤을 증가시키는 카페스톨 성분이 포함되어 있습니다.

따라서 커피를 마실 때에는 카페스톨 성분을 제거하고 마시는 것이 건강에 좋습니다. 아래의 링크에 카페스톨을 제거하고 튼튼하게 커피를 마시는 방법을 정리해두었습니다. 저의 블로그를 방문하시는 모든 분들이 건강하고 행복하시길 바랍니다.

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