단백질 보충제 추천, 먹는법, 여성용 알아보기
2. 단백질보충제 종류 그럼 이제 본격적인 단백질보충제 종류에 대하여 알아볼까요? 먼저 시중에서 쉽게 구할 수 있는 단백질보충제는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 유청단백WPI 입니다. WPC는 농축유청단백질Whey Protein Isolate의 약자로 우유에서 추출한 성분을 가공한 것인데요. 이는 단백질의 순도가 90 이상이기 때문에 깨끗한 단백질이라고 볼 수 있으며, 가격이 저렴하고 유당불내증 환자나 채식주의자도 먹을 수 있다는 혜택이 있습니다.
반면 WPH는 분리유청단백질Whey Protein Isolate의 약자로 WPC를 가수분해 한 뒤 얻어지는 부산물을 다시 한번 더 분해해서 만든 것입니다. 이는 WPC보다. 순도가 높아 체내 흡수력이 빠르지만, 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.
대망의 NS프로틴 가성비 단백질프로틴의 맛 비교입니다. 제가 먹어본 맛은 카라멜마끼아또, 멜론, 초코 이렇게 입니다. 여러가지 맛을 볼 수 있는 팩도 팔고 있기는 하나 어차피 몸에 들어가면 다. 같은 프로틴이니 그냥 어느정도 후기 보고 고민합니다. 3가지를 맛보게 되었습니다.
주의할 사항은 각 NS프로틴 맛마다. 단백질 함량이 다르 다는 점입니다. 이 부분도 굉장히 조심스럽게 고민하고, 심지어 프로틴 함량을 비교했습니다.
권장 제품
1 WPI 상품 CGN 분리 유청 단백질 높은 단백질 함량 이 제품은 고급 품질의 단백질 원료로 만들어져 있으며, 보충 한 스쿱 30g 당 약 25g 이상의 단백질을 제공합니다. 낮은 지방 및 탄수화물 함량 이 제품은 지방과 탄수화물 함량이 낮아 식이 관리에 도움이 됩니다. 특히 체중감량 중인 분들이나 저탄수화물 식단을 유지하려는 분들에게 이점이 있습니다. 빠른 소화와 흡수 이 제품은 고순도의 단백질로 소화와 흡수가 빠릅니다.
이는 운동 후 빠른 근육 회복과 에너지 공급에 도움을 줍니다. 아미노산 프로파일 이 제품은 필수 아미노산과 붕괴되기 쉬운 아미노산인 BCAA를 풍부하게 포함하고 있습니다. 면역 시스템 강화 이 제품은 면역 시스템 강화를 위해 필요한 글루타민과 면역 요소가 들어 있습니다.