공황장애 증상, 원인 및 극복 방법

공황장애 증상, 원인 및 극복 방법

공황장애는 연예인들이 많게 걸리는 병이라고 알고 있었습니다. 제 주변에서는 지속적으로 접할수 없었던 병이라. 와닿지 않지만, 실제 이 병을 앓고 있는 인원은 엄청난 정신적 고통?을 겪게 됨을 드라마, 예능 등에서 간접적으로 경험해본것 같습니다. 하지만, 겉으로 잘 드러나지 않다보니, 어떤 여러분은 이를 사용해서 혜택들을 누리게 될수 있어 욕도 많게 먹게 되는 병인것 같습니다. 심한 공황발작panic attack을 주된 특징으로 하는 불안장애라고 합니다.

공황발작은 예기치 않게 강렬하고 극심한 공포가 돌연 몰려다가올 것이라고 합니다. 일반적이지 않은 사건, 예를 들어 천재지변이나 사고, 전쟁 등이 일어난 때에 극심한 공포를 느끼는 것은 정상적인 뇌의 반응이라고 합니다.

공황장애 원인

공황장애의 원인은 명확하게 밝혀진 것은 아니지만, 다음과 같은 여러 가지 요인들이 공동으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인 공황장애는 가족력이 있는 경우 발생할 가능성이 높습니다. 심리적 요인 스트레스, 트라우마, 인간관계의 문제, 신체질질병 등의 요인이 공황장애의 발생과 연관되어 있다고 보어려운 있습니다. 뇌 활동의 이상 뇌의 화학 불균형, 뇌 파열, 뇌 병변 등 뇌 활동의 이상이 공황장애를 유발할 수 있습니다.

약물복용 일부분 약물은 공황장애를 유발할 수 있습니다. 건강상의 갑작스러운 공황 발작은 심혈관 질환, 호흡곤란, 갑상선 기능 이상 등의 육체적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이와 같은 요인들이 서로 복합적으로 작용하여 공황장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 공황장애가 발생한 경우, 자세한 원인을 파악하고, 이를 개선하려면 초점을 맞춘 적극적이라는 치료가 필요합니다.

공황장애 운동

공황장애 환자가 운동을 할 때에는 일반적으로 안전하고 능률적인 운동을 선택해야 합니다. 다음은 공황장애 환자에게 합겪은 운동입니다. 유산소 운동 유산소 운동은 심장 기능을 강화하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 공황장애 환자는 천천히 걷기, 자전거 타기, 물놀이 등의 유산소 운동을 시도해볼 수 있습니다. 요가 요가는 몸과 마음의 평형을 찾아내는 데 도움이 됩니다. 공황장애 환자는 요가를 통해서 심호흡, 명상, 근력강조 같은 것을 연습할 수 있습니다.

태극권 태극권은 몸과 마음의 조화를 성취하는 데 도움이 됩니다. 태극권을 연습하면 균형감각을 향상시키고, 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 정신적 안정과 근력강조 운동 공황장애 환자는 근력강조 운동을 통해서 몸과 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 근력강조 운동은 스트레스를 완화하고, 자신감을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건강한 생활버릇 공황장애 환자는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

공황장애 일어나다 원인은?

윤 교수는 정신, 심리적인 부분과 육체적인 부분으로 인해 발생한다고 설명했다. 공황장애에 대한 병의 역사가 짧아 자세한 발명 원인은 알 수 없습니다.. 다만 현재까지의 수사 결과를 보면 생물학적 원인과 스트레스학업, 사기업 생활, 경제적 현황 등 등 외부 요인에 의해 유발되는 것으로 보입니다. 최근에는 생물학적 입장에서 뇌의 기능과 구조의 문제들에 의한 원인이 보고되어 있습니다. 대표적인 원인으로는 노르에피네프린Norepinephrine, 세로토닌Serotinin, 가바GABA 등 신경 전달 물질 시스템의 이상과 측두엽 그리고 전전두엽 등 뇌 구성 이상 등이 논의되어 있습니다.

유전적인 부분에 대해서는 전망 중 공황장애가 있는 경우, 그렇지 않은 경우와 비교해 위험이 늘리는 경향이 있다고 합니다.

공항장애 치료

검사를 통해서 공황장애로 진단받고 항우울제, 항불안제 같은 약물을 복용하면 초기의 경우 조금은 호전되나, 약물치료만으로 100 완치되는 경우는 흔하지 않다고 합니다. 약물로 완치가 됐다면 약물치료를 하는 과정 중에 원인이 어느 정도 해결이 된 것일 가능성이 높다고 합니다. 약물은 공황장애의 원인 자체를 치료하는 것이 아닌 공황이 확 올라왔을 때 가라앉히게끔 도와주는 역할을 할 뿐이라 근본적인 해결책이 돼주지 않는다고 합니다.

공황장애는 공황을 일으키는 상황에 익숙해지거나, 원인 자체를 해결해야만 완치가 가능하기 때문에 호르몬 불균형이 원인인 경우를 제외하고, 공황장애 치료에서의 핵심은 인지행동치료라고 합니다. 공황장애는 자신이 죽거나 자신이 심장이 멈추거나공황장애를 가진 사람이 심장마비에 걸릴 확률은 일반인과 같다. 그러지 않으므로 평소에 내 자신이 건강하다는 것을 분명히 인지하는 것이라고 합니다.

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