고지혈증에 좋은 음식과 식단, 치료법

고지혈증에 좋은 음식과 식단, 치료법

신체의 영역에서 콜레스테롤만큼 널리 논의되는 주제는 거의 없습니다. 혈액에서 발견되는 이 물질은 여러가지 신체 기능에 필수적이지만, 수치가 불균형해지면 심장에 치명적인 이슈를 일으킬 수 있습니다. 운 좋게도 우리들이 평소에 섭취하는 식품을 통해 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 것이 가능합니다. 이 글에서는 고지혈증 관리에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대하여 알아보겠습니다. 콜레스테롤 음식의 세계로 들어가기 전에 콜레스테롤에 대하여 알아봅시다. 콜레스테롤은 우리 몸이 세포막을 형성하고 호르몬을 생성하며 소화를 돕는 데 필요한 지방 물질입니다.

콜레스테롤은 저밀도 지단백질LDL 아니면 고밀도 지단백질HDL인 지단백질이라는 패키지로 혈류를 통해 이동합니다. bull LDL 콜레스테롤 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 수치가 높으면 동맥에 플라크가 쌓여 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

고지혈증에 좋은 영양제

혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 영양제들은 다양하지만 대표적인 영양제는 다음과 같습니다. 비타민 B3 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방을 감소시키는데 효과적입니다. 오메가3 지방산 중성지질을 억제하고 염증을 억제하여 심혈관에 유익한 영양소입니다. 오메가3 지방산 중에서 EPA와 DHA가 주요 성분이며, 하루에 34g을 복용하면 중성지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한 염증이나 암을 예방하고 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추어 성인병과 심장질환을 예방하며, 뇌졸중이나 치매를 예방하고 피부 미용에도 도움이 됩니다.

홍국추출물 콜레스테롤 합성을 저해하는 성분이 들어 있는 영양제입니다.

고지혈증 원인 여러 요인

고지혈증을 유발하는 요인은 크게 1 차성 요인과 2 차성요인으로 나눌 수 있습니다. 1 차성 요인은 비만을 비롯하여 운동부족이나 유전적으로 간에서 콜레스테롤이 잘 제거되지 않는 유전적 요인 등 직접적으로 지질을 상승시키는 원인에 의해서 발생되게 됩니다. 2 차성 요인은 당뇨병, 신장질환, 간질환, 내분비이상 등 여러 가지 질환에 의해 발생하게 됩니다. 갑상선기능저하증, 신증후군, 간경변증 등은 콜레스테롤 수치를 높이고, 과음과 비만, 당뇨병은 중성지방수치를 상승시킵니다.

식습관고칼로리고지방식단 지나친 탄수화물 섭취는 중성지방을 증가시키게 되고, 고밀도콜레스테롤HDL을 감소시킬 수 있습니다. 유전적 요인 – 부모로부터 물려받은 유전자가 혈중 콜레스테롤 수치를 결심하는 필요한 인자가 되고, 이 경우 가족 모두 검사를 해봐야 합니다.

고지혈증에 좋은 영양제

고지혈증에 유익한 대표적인 영양제는 오메가 3, 홍국모나콜린 K, 코엔자임 Q10이 있습니다. 오메가 3 혈행 개선과 눈건강, 기억력 개선등의 효과 외에도 중성지방 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방을 합성할 때 재료가 되는 지방산을 줄여 중성지방 수치를 떨어뜨려주는 것으로 하루에 24g의 오메가 3을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가 3의 특정한 설명 영상 홍국모나콜린 K 흰쌀에서 붉은 누룩곰팡이를 배양하여 만들어진 홍국의 주성분으로 고지혈증 치료제로 가장 많이 쓰이는 약물인 스타틴과 비슷한 구조를 가지고 있어서 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.

홍국은 보조요법으로 사용할 수 있지만, 고지혈증 치료제를 대신하여 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

고지혈증에 환자가 피한다는 영양소

고지혈증 환자들이 피한다는 영양소들은 다음과 같습니다. 비타민 A 비타민 A는 우리 몸에 필요한 지용성 비타민으로 피부와 점막의 건강을 이어서하는 데 도움이 됩니다. 그러나 고지혈증 약을 복용하고 있는 환자들은 간 기능이 약해질 수 있으므로 과다. 섭취는 피해야 합니다. 간은 비타민 A를 저장하는데, 많은 섭취로 인해 비타민 A가 쌓일 경우 간에 무리를 주게 되고 이는 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

고지혈증 환자들은 비타민 A를 함부로 취식하지 않고 적절한 섭취량을 지켜야 합니다. 비타민 B3 비타민 B3는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤과 중성지방을 조절하는데 도움이 되는데, 고지혈증 약과 함께 복용할 경우 간 독성을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증 약으로 쓰이는 스타틴은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는데, 비타민 B3 역시 간에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

자주 묻는 질문