갑자기 허리가 아플때 병원 가야하는 증상 정리

갑자기 허리가 아플때 병원 가야하는 증상 정리

정보 나눔 공간 의자에 긴 시간 앉아서 하는 일, 무거운 짐을 많이 드는 일, 쪼그려 하는 일을 하시는 분들이 허리가 아프다고 많이 하시는데요. 대부분은 허리통증 원인을 디스크로만 생각하기도 합니다. 그만큼 디스크 환자가 많이 늘어났는데요. 적극적인 활동보다. 정적인 일들을 많이 하기 때문에 그런 증상을 많이 보인답니다. 의자에 오래앉아 허리가 아플 때는 대부분 초기 디스크 증상이 나타납니다. 척추를 잡아주는 근육들이 약해져 발생하는데요. 쉽게 말해 운동부족이라는 것이지요. 저도 운동 부족이어서 아침에 줄넘기를 조금 하고 왔어요.

또한 무거운 짐을 반복적으로 들거나 잘못된 운동자세로 아플 때는 척추와 척추사이의 디스크가 신경을 누르는 경우도 많이 있습니다.

솔잎 찜질

허리가 굽신도 못할 정도일때 3발짝 정도 걷다가 주저앉을 정도일때 솔잎 찜질을 하면 좋습니다.

이 방법은 제가 직접 사용한 방법인데 솔잎을 꺾어다가 자루에 넣고 쪄서 허리에 수건을 대고 뜨거운 솔잎으로 찜질을 하는 건데 화상 입지 않게 주의하셔야 합니다. 솔잎 250g 정도를 소주 1리터를 붓고 보름이상 숙성 시킨 다음 하루 3번 1잔식 마셔도 좋습니다. 허리가 아픈 인원은 절대 1잔 이상 술을 마시지 않는 게 정말 좋습니다.

퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 골관절염이라고도 부르는데요. 나이가 들어감에 따라서 퇴행성 변화로 생기는 관절의 염증을 말합니다. 척추의 관절이나 디스크가 손상을 입으면서 나타날수있고 보통 고령이나 비만환자에서 흔히 나타납니다. 허리의 통증이나 뻣뻣해지는 강직을 유발하지만 강직성 척추염과는 각양각색으로 누웠을때 허리고통이 완화되므로 가능성은 낮다고 볼수있겠습니다.

류머티즘 관절염?

이 질환의 경우에도 아침에 고통이 발생할 수 있습니다. 그런데요 다른 증상과는 조금은 각양각색으로 나타날 수 있습니다. 허리뿐만 아니라 관절이 있는 곳은 모두 뻣뻣하게 느껴지며 굳은 것처럼 느낌을 받는 통증으로 나타날 수 있죠. 이는 자고 일어난 아침에 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 또한 허리 통증만 있는 것이 아니라 손이나 발의 부종을 발생시키기도 하며, 손가락 마디마디가 찌릿한 느낌을 받는 통증으로 나타나기도 합니다.

약한 허리가 문제다

튼튼한 허리라면 보호대 없이도 일상생활하는데 무리가 없고 착용할 필요가 전혀 없습니다. 건강한 허리는 심한 충격과 무리가 아니라면 허리고통이 발생하지 않습니다. 허리고통이 반복적으로 행해지고 보호대를 찾게 되는 것은 허리가 약한 상태라는 것을 말합니다. 척추와 함께 신체 중심을 도와주는 근조직인 코어근육은 겉으로 드러나지 않지만 복부, 허리, 골반 등 골격에 가까이서 연결되어 관절의 원활한 움직임을 돕고 척추를 안정적으로 지탱해 줍니다.

이러한 심부 근육이 약해지면 자세의 불안정, 힘의 불균형 등으로 인해 허리디스크나 요통, 염좌 등 여러가지 질환의 위험에 노출됩니다. 허리를 자주 삐끗하거나 조금만 무리해도 허리고통이 생긴다면 근육이 약하고 늘어져 척추를 제대로 받쳐주지 못하는 상태입니다. 따라서 체간을 튼튼하게 잡아줄수 있도록 코어 운동을 하고 척추 안정화 운동이 필수입니다.

편한 운동으로 강화하기

강한 운동은 물론 좋지만, 한번은 부상이나 과부하로 이어질 수 있습니다. 그래서 저는 편한 운동을 통해 육체를 강화하는 것이 더 효율적이라고 생각합니다. 예를 들어, 요가나 피트니스, 심지어는 걷기와 같은 단순한 활동도 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 이러한 편한 운동은 근육을 늘리고, 관절의 유연성을 향상시키며, 스트레스까지 해소해 줄 수 있어 전반적인 건강에 아주 좋습니다. 이 모든 것은 결국 강해지는 과정이니, 가볍게 시작해도 좋습니다.

아픈 부위는 잠시만 쉬어주세요

모든 것을 달려나가다. 보면, 한번은 쉬어야 할 때도 있습니다. 특히 몸이 아픈 경우 잠시 쉬어줘야 그 부위가 회복될 기회를 얻게 됩니다. 즉, 간단한 스트레칭이나 육체를 움켜잡는 것처럼 간단한 휴식을 취하면, 그 아픈 부위가 다시 회복되어 기능을 할 수 있게 됩니다. 이런 방식으로, 아픔을 경험하면서도 그것을 대처하는 단계를 거치게 됩니다. 결론적으로, 오늘 공유드린 세 가지 방법은 시간을 아끼면서도 몸과 마음을 튼튼하게 유지할 수 있는 아주 좋은 해결책이 될 것입니다.

언제나 그렇듯, 이 모든 방법은 연속적인 노력과 실행을 통해 참으로 효과를 볼 수 있습니다. 더 나은 자신을 위해, 오늘부터라도 실천해보세요! 다음으로는 제가 아파보았던 부위 별로 설명드릴께요저도 아마추어로 25년이상 치다보니 다. 아프더라구요 골프 엘보: 첫 번째로 만나게 될 ”골프 엘보”는 골프를 즐기는 사람들이 한번은 만나는 불청객입니다.

자주 묻는 질문