간 건강에 도움을 주는 건강기능식품의 효능

간 건강에 도움을 주는 건강기능식품의 효능

복부의 오른쪽 윗부분RUQ에 위치, 횡격막 바로 아래, 아래쪽 선을 제외하고는 흉곽에 의해 둘러 싸여 있습니다. 윗부분은 폐에 맞닿아 있고 아랫부분은 위와 장의 지붕을 이룹니다. 4 간의 대부분은 담낭과 함께 복막으로 덮혀 있습니다. 5 간낫인대 복벽에 간을 고정시키는 역할을 합니다. 우엽과 좌엽으로 구분 됩니다. 이 두 엽은 차례로 뒤, 앞, 내측, 외측 구역의 상하부분으로 나뉘어집니다. 간의 아래 면에는 H자 모양의 작은 두 엽이 있습니다.

담즙 분비

간은 담즙을 생성하여 소화를 돕는데, 이는 지방 소화와 연관된 필요한 역할을 합니다. 담즙은 소화 과정에서 지방을 분해하여 소화를 촉진합니다. 간은 여러 가지 질환에 영향을 받을 수 있습니다. 주요 간 질환으로는 간염, 간경변증, 간암 등이 있습니다. 간염은 간의 염증을 의미하며, 바이러스 감염이나 알코올 소비 등이 원인이 될 수 있습니다. 간경변증은 간 조직의 섬유화 및 경화로 인해 간 기능이 저하되는 질환입니다.

간암은 간 세포에서 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 없을 수 있어 발견이 어려운 경우가 많습니다.

간세포 보호를 위한 추가적인 성분들

실리마린 외에도, 간세포의 생존율을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있는 다른 성분들이 있습니다. 비타민 E, 오메가3 지방산, 글루타티온 등은 모두 간세포를 지키고 강화하는 데 기여하는 항산화 성분들입니다. 이런 성분들은 간세포의 산화 스트레스를 감소시켜 세포막의 손상을 줄이고, 간의 해독 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다.

단백질 합성과 근육 건강

단백질의 합성은 근육의 유지와 성장에도 중요합니다. 근육은 우리 몸의 대사율을 결정하고, 일상 활동을 수행하는 데 필요한 구성 요소입니다. BCAA를 포함한 건강기능식품은 근육량의 감소를 늦추고, 근육 손상 후 회복을 돕습니다. 이는 건강한 간 기능을 지속하는 데 필요한 역할을 하며, 전반적인 신체 건강에 기여합니다.

간의 단백질 합성 능력은 신체의 여러 기능에 영향을 미치며, 건강기능식품을 통한 BCAA 등의 섭취는 이런 단백질 합성을 지원하여 간 건강을 증진시킬 수 있습니다.

BCAA와 단백질 합성

BCAABranch Chain Amino Acids, 분지쇄 아미노산는 필수 아미노산의 일종으로, 류신, 이소류신, 발린을 말합니다. 우리 육체는 이 필수 아미노산을 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 식품이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 간에서의 단백질 합성을 촉진하고, 간세포의 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 간 질환을 가진 사람들에게 BCAA의 섭취는 중요할 수 있습니다.

간 질환으로 인해 간 기능이 저하되면 단백질 합성이 감소하는데, BCAA가 이런 간의 기능 저하를 일부 보완해주며 단백질 합성을 증가시킬 수 있습니다.

간 성장세포의 섬유화 억제

간 섬유화는 간세포의 손상 후 섬유 조직이 과도하게 축적되는 현상으로, 간경변과 같은 심각한 간 질환으로 진행될 수 있는 미심쩍은 상태입니다. 이 과정은 간의 정상적인 조직 구조를 파괴하고, 간 기능을 저하시키며, 간의 혈류를 방해할 수 있습니다. 건강기능식품 중에는 간 섬유화를 억제하는 데 이롭게 하는 성분이 포함된 것들이 있어, 간 질환의 예방 및 관리에 기여할 수 있습니다.

견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등

불포화지방산과 비타민 E가 풍부하여 간의 손상을 예방하고, 간 기능을 개량하는 효과가 있습니다. 콩류 두부, 콩나물, 렌틸콩 등 단백질과 섬유질이 풍부하여 간의 지방 축적을 억제하고, 해독을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 콩류는 형당 조절에도 도움이 됩니다. 차 녹차, 결명자차, 칡차 등

간의 해독을 돕고, 혈액 순환을 개량하는 효과가 있었으나 특히 녹차에는 항산화제와 카테킨이 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다.

간수치 낮추기 위해 도움 되는 식단을 구성할 때 유의점 많은 알코올 섭취를 피합니다. 알코올은 간을 손상시키고, 간수치를 높이는 주된 원인입니다. 튀김, 패스트푸드, 가공식품 등 지방 함량이 높은 음식을 피합니다. 이런 음식은 간에 지방이 축적되어 간수치를 높이는 원인이 됩니다. 규칙적인 식사를 합니다. 식사를 거르거나 굶으면 간이 과부하를 받아 간수치가 높아질 수 있습니다.

자주 묻는 질문