간수치 높은 이유 및 정상 범위

간수치 높은 이유 및 정상 범위

영양제를 여러 종류 드시는 분들이라면 누구나 한 번쯤은 이렇게 먹어도 나의 간은 과연 괜찮을까와 같은 생각을 하셨을 것입니다. 하지만 특수한 영양제를 먹지 않는 이상 이런 걱정을 하지 않아도 됩니다. 왜냐하면 보편적인 영양제로 인해 간이 손상되는 일은 굉장히 드물기 때문입니다. 단순히 여러가지 형태의 영양제를 섭취한다고 간이 손상되기보다는 여러가지 영양제 중 어떤 특정 영양제가 간에 손상을 일으키는 경우가 대부분입니다. 따라서 보편적인 영양제를 정량으로 섭취 중인 분들은 간 손상을 걱정할 필요가 없습니다.

물론 영양제에서 권장하는 양을 훨씬 넘어선 정도로 섭취하면 절대 안 됩니다.

간 건강 관리 방법

규칙적인 운동 건강식 약물 관리 필요 이상으로 약을 복용하거나, 의사의 지시 없이 약을 중단하는 행동은 간 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 간에 부담을 주는 약물이 있다면 의사와 상의하여 복용 방법을 조정해야 합니다. 간수치가 높다는 것은 간이 어느 정도 손상되었다는 신호일 수 있으므로, 무시하지 않고 적절한 대응이 필요합니다. 하지만 규칙적인 생활습관과 건강한 식습관, 적절한 운동 등으로 간 건강을 유지할 수 있습니다.

만약 위에서 언급한 증상들이 나타난다면, 전문가와 상의하여 분명한 진단과 치료를 받아야 합니다. 간 건강은 우리 몸 전체의 건강과 직결되어 있습니다. 따라서 자신의 몸 상황을 잘 파악하고, 필요할 때는 적절한 도움을 청하는 것이 중요합니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상

1. 피로가 쌓여서 아침에 일어나기 힘듭니다. 2. 몸이 자주 붓고 다리에 부종이 생기기도 합니다. 3. 눈과 피부가 노랗게 변하는 황달 현상이 생깁니다. 4. 오른쪽 갈비뼈 부분이 아플 수 있습니다. 가끔 메스껍고 구토 증상이 있기도 합니다. 5. 소변 색깔이 진해집니다. 6. 피부에 두드러기 생기고 가렵습니다. 멍이 자주 들기도 합니다.

간수치가 높아질 수 있는 원인

간수치가 높은 원인에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 몇 가지를 살펴보시면 다음과 같습니다 알코올 많은 알코올 섭취는 간세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있어 간수치를 올릴 수 있습니다. 비만 비만은 지방간으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 간세포가 손상되고 염증이 발생하여 간수치가 상승할 수 있습니다. 약물 일부 약물은 부작용으로 간에 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 간수치가 오르는 경우도 많습니다.

예를 들면, 항생제나 항암제 등입니다.

영양제가 간수치에 미치는 영향

영양제는 일반적으로 건강에 유익한 식품이지만, 과량 복용하거나 기저질환이 있을 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 영양제를 복용할 때는 권장량과 성분을 잘 확인하고, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 영양제 중에는 간 건강을 도와주는 것들도 있습니다. 밀크씨슬

밀크씨슬은 간세포를 보호하고 재생하는데 도움을 주려는 실리마린이라는 성분이 들어있습니다. 밀크씨슬은 간염, 지방간, 알코올성 간질환 등의 치료에 효과적입니다.

오메가 3오메가 3은 지방산 대사를 촉진하고 염증을 억제하는데 도움을 주려는 필수 지방산입니다. 오메가3는 지방간의 개선과 간경변증의 예방에 효과적입니다. 아르기닌

아르기닌은 단백질 합성과 질소 대사에 필요한 아미노산입니다.

간 수치를 낮추는 음식

간수치를 낮추기 위해서는 단순히 음식만 섭취를 해서는 안되지만 하지만 생활습관의 개선과 더불어 간수치를 낮추기 위한 음식을 함께 섭취한다면 간 수치를 낮추는데 많은 도움이 될 것입니다. 간 수치를 낮추기 위해 좋은 음식으로는 다음과 같은 음식들이 좋습니다. 녹색잎채소 시금치, 케일, 브로콜리, 비트등 녹색잎채소에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 과일 자몽, 사과, 배등 과일에는 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 간 건강에 많은 도움이 됩니다.

좋은 지방 옥수수유, 올리브유, 아보카드 등의 좋은 지방들은 간 건강을 촉진하고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 고기와 닭가슴살 – 저지방이고 고품질 단백질을 제공하여, 간 건강을 지켜낼 수 있습니다.

맞춤 영양제 추천

간 건강을 돕는 데 도움이 될 수 있는 보조적인 방식으로 밀크시슬Milk Thistle이 있습니다. 밀크시슬은 항산화 작용으로 간해독과 간세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 밀크시슬은 그 효능으로 잘 알려져 있으며, 특히 간 손상의 회복을 도와주고 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 아래 물건을 참고하세요 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문