간수치가 높은 이유와 증상 또 낮추는 방법

간수치가 높은 이유와 증상 또 낮추는 방법

신체 신체의 지표인 간 간이 손상되면 만성피로, 황달 복통 등 신체에 증상이 나타나며 이와 같이 증상이 있거나 예방을 하고 싶으면 병원에서 간기능 검사를 받아야 합니다. 간수치의 정상범위, 간수치가 높은 이유, 간수치 낮추는 법에 관하여 포스팅하겠습니다. 간기능 검사는 간에서 생산되는 효소 및 단백질 등을 측정하는 검사입니다. 병원에서 받으며 수치로 따지자면 다음과 같습니다.

비만 아니면 과체중

비만이나 과체중은 간에 부하를 가할 수 있죠, 지방이 간에 쌓이면 비알코올성 지방간을 유발할 수 있으며 이는 간염 및 간경화와 같은 심각한 간 질환으로 진행될 수 있습니다. 간수치가 높은 이유 중 가장 일반적인 원인으로 간염 간경화 간암 등의 질환은 간수치의 상승과 연관될 수 있죠, 이와 같이 질환은 간세포의 염증 손상을 초래하여 간수치의 증가로 이어질 수 있습니다. 일부 약물은 간에 부담을 주며 간수치의 증가를 유발할 수 있죠, 특히 많은 시간 동안 약물을 부적절히 복용하는 경우 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

건강식 유지

여러 영양소 섭취 신착한 과일, 채소, 곡물, 단백질, 유지 등의 여러 식품을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급합니다. 식이섬유 섭취 고섬유 식품은 소화를 돕고 대사를 촉진해 간 기능을 지원합니다. 귀리, 고구마, 과일, 채소 등을 포함한 식이섬유가 여러가지 식단을 고려해보세요. 적정량의 단백질 섭취 식사에 적절한 양의 단백질을 포함하면 근육을 유지하고 대사를 지희망하는 데 도움이 됩니다. 포화지방과 당 섭취 제한 과다한 포화지방과 당 섭취는 간 건강에 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

건강한 지방과 복합탄수화물을 선택하시기 바랍니다. 적절한 수분 섭취 충분한 수분을 섭취하여 간의 정상적인 기능과 체내 독소 제거를 돕습니다.

간에 대한 일반적인 상식

간의 역할 간은 영양분을 대사하고, 혈액에서 독소를 걸러내고, 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 간이 제대로 기능하지 않으면 몸에 독소가 축적되어 전반적인 건강에 영향을 준다고 했다. 간염, 간경변, 지방간 질환과 같은 질환은 간 기능에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 간염은 간의 염증이고, 간경변은 간 조직에 상처가 생기는 것이고, 지방간 은 간 세포에 지방이 축적되는 것이라고 합니다.

이와 같이 상태는 피로를 유발할 있습니다. 간 문제의 증상 피로 외에도 간 단점은 황달피부와 눈이 노랗게 변함, 복통, 진한 소변, 설명할 수 없는 체중 감소와 같은 증상과 관련될 수 있습니다.

간수치 빨리 낮추는 방법과 낮추는 음식

간수치를 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 생활습관을 계속적인 것입니다. 규칙적인 운동, 밸런스 잡힌 식사, 흡연과 음주 등의 나쁜 습관을 피하는 것이 아주 중요합니다. 특히 간 영양에 좋은 음식을 섭취하면 간수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러가지 항산화 물질을 가진 채소와 과일, 간에 좋은 지방을 제공하는 아보카도, 지방과 단백질이 여러가지 견과류 등은 간 건강에 이롭습니다.

단, 간수치가 400이 넘는다면, 이는 아주 심각한 상황을 의미하므로 즉시 의료 기관에 방문해야 합니다. 간 건강은 우리의 일상 건강에 아주 중요합니다. 신체의 중요한 필터 역할을 하는 간은, 저희가 섭취하는 모든 음식과 음료가 거쳐가는 곳입니다. 따라서 간 건강을 유지하고 간수치를 관리하는 것은 우리의 전반적인 건강 상태를 좌우합니다.

복부 통증

간은 복부 오른쪽 상단에 위치하고 있으며 간 주위에는 간 조직을 둘러싼 많은 신경과 혈관이 존재하죠, 간수치가 증가하면 일반적으로 간세포의 손상이나 염증이 발생하게 되어 간 주변의 신경 및 혈관에 자극이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다. 간손상으로 인해 영양 섭취가 부족해지거나 간기능이 저하되어 근육량 감소 및 체중 감소가 나타날 수 있으며, 이와 반대로 지방의 대사 처리에 문제가 생겨 지방이 증가하며 체중 증가를 유발하기도 합니다.

간은 독소를 처리하고 체내에서 제거해 순환시키죠 하지만 간손상이나 간질환으로 인해 기능이 저하되면 독소가 축적되어 피부 염증 혈액훈환 이상 담즙 분비 부족 등으로 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

간에 좋은 음식

간에 좋은 음식에 관하여 알아보겠습니다. 외에도 여러 가지 음식이 존재하지만 안 좋은 음식 술, 정크푸드 와 같은 음식을 더욱 멀리하고 규칙적인 운동과 생활습관을 개선하는 것이 더 우선시되어야 합니다.

자주 묻는 질문